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2020.05.21更新

世の中、緊急事態宣言以前よりリモートワークが始まった企業も多く、皆さんとの診療の中で問題となるのが、通勤も減り家にいる時間がかなり長くなったことによる運動不足。
通勤が減っただけでなく、ジムも閉館となり、運動量の激減だけでなく、家ではスナック菓子やちょっとした食べ物がすぐ手の届くところにあるなど、体重を増やす条件に事欠かない環境。

多くの患者さんが体重を増やしており、血圧が下がるはずの気候であるにもかかわらず、血圧が下がらなかったり、糖尿病の患者さんもその指標となる数値を上がっている状態。

そうした患者さんには、通勤分の運動量をウォーキングや部屋でできるエクササイズを行うことで補いましょう~!っと説明する毎日。

では、自分はどうなのかと考えると、ジムへ行けなくなり、モチベーションもない中で、やはり体重をしっかり増やしており、自己新記録更新中という情けない状況。

運動は、数週間前にどうしても必要と判断し、購入したチンニングスタンドを用いたトレーニングはちょこちょこしているものの、それだけでは不十分で、だらだらやっても体重も減らず良くないと判断。そこで、自分も患者さんに説明しているように、血圧と体重測定を行い、アプリで測定することにした。患者さんに言うだけでなく、自分も実践。ちなみに血圧は高くないが、生活習慣病が無いかといえば、それはある。

記録を付けつつ、自己評価を客観的に行うようにして、患者さんとともに頑張ろうと思います!

チンニング

投稿者: 六本木HATクリニック 院長 福田智信