僕は整形外科医ではありませんが、トレーニングをしていることもあり、
怪我をしたときのトレーニング方法を聞かれることもあります。
先日、膝の手術の後に膝周囲に水がたまった患者さんが来院されました。
他院で処置を済ませた後にクリニックに来院されて、「整形外科医からトレーニングのオーバーワークを指摘されたんだけど、どんなトレーニングがいいんだ？」
と質問がありました。
この様な場合、下半身のストレングストレーニングが大事です！
膝に集中しつつ、膝周囲の筋力をアップさせる方法です
有酸素運動にこだわると、膝への意識が散漫になり、思わぬ負荷が膝にかかってしまいます。
そうすることで、せっかく手術をした膝周囲へ負荷がかかり、炎症や内出血のもととなり、溜まってしまいます
リハビリは大事ですが、トレーニング方法を間違うと、強化をするつもりが、悪化を招いてしまうことが往々にしてあります
不安や疑問がある時は、心得のある人に相談しましょう。
Have a nice weekend!
